【身長181㎝体重103㎏】ダイエット初挑戦！目指せ-20㎏！
こんにちは！
2019年8月から、ちょっとしたダイエットに取り組んでいます。
特別なことは特にやっていませんが、興味のある方は、是非最後まで読んでみてください！
ダイエットするに至った経緯と、ダイエット方法、現段階での成果をご報告したいと思います！
◼️ダイエットするに至った経緯
大学4年生まで、体育会の部活動に所属しており、体脂肪率1桁の状態をずっとキープしていた私ですが、卒業後、就職を期に、年々体重が増加していきました。ちなみに身長は181㎝、MAX時の体重は103㎏です。。
大学生のときから、現在までの大まかな体重の変化は、このような感じです。
大学4年生時：78㎏前後 ※体脂肪率は9%程
社会人1年目：86㎏前後
社会人2年目：94㎏前後
社会人3年目：100㎏前後
社会人4年目：103㎏←2019年8月頃です
就職した会社が、残業やストレスが多く、乱れた生活リズムに、ストレス発散のための大量の飲食、暴食に明け暮れた結果、なんと約3年3ヵ月で、体重が25㎏も増えてしまいました。。
入社当時着ていたスーツはどんどん入らなくなり、学生時代から付き合っている彼女には「こんな人と付き合った覚えはない」と言われる有り様です。。
そんな状況を変えたいと、ダイエットを決意致しました！
◼️ダイエット方法
色々な方法を模索しながら、手探りでやったのですが、今は以下の方法に固まってきています。
1.誰かとご飯を食べる時は、好きな物を食べてOK！
2.一人でご飯を食べる時は、野菜や豆類のみで済ます！
3.お菓子、揚げ物は原則禁止！ただし、これも誰かと一緒にいる時は、食べ過ぎには注意しつつも、食べるのはOK！
4.アプリを使って、体重データの増減を管理！
今やっているのはこれだけです！
◼️現在の成果
現在体重は95.1㎏まで落ちました！
約3ヶ月で7.9kg落ちたことになります。
特に10月の推移の幅は大きく、
10月1日から現在で、3.8kgの減少です。
簡単な考察としては、上記の方法の1.2.3は、
8月から行っておりましたが、
4は10月から始めており、
それが功を奏していると考えています。
下記がそのアプリの状況です。
このアプリの最大の利点は、
体重の増減が、目に見えて分かる点です。
体重の増減が可視化されることで、
自分自身の意識が大きく変わります。
例えば、グラフが少し上へ、
伸びてしまっていると感じた時は、
食べる量を調整したりすることで、
グラフとしては、上下動を繰り返しながらも、
全体的には体重を減量することができます。
アプリ自体は無料なので、
ダイエットを考えている方は、
どんな方法をとるにしても、
その方法と併せて利用すると、
とても良いと思います！
愛車マツダCX-5について語ります。
車好きな方、SUVが好きな方、
また購入を検討されている方がいれば、
是非読んで頂きたいと思います。
約1年半乗った感想を書こうと思います。
※あくまで素人目線での感想になります。
具体的な価格やスペック等に興味のある方は、
マツダ公式のサイトをご確認下さい。
◼️マツダ公式サイト
https://www.mazda.co.jp/cars/cx-5/
僕が乗っているのは、
さて、大まかに満足している点と、
不満に感じている点に分けて書いていきます。
まずは満足している点。
主に以下の2点です。
1.コスパ最高の内外装の高級感
2.クリーンディーゼルによる、走行性能の高さと低燃費の両立
昨今、空前のSUVブームで、
僕の周りで車を購入する人も、
SUVはとても人気があります。
もちろん僕自身もSUV全般が好きで、
他にも好きな車がたくさんあります。
例えば、国産だとトヨタのプラドや、FJクルーザー、
jeepのラングラーなんかも好きです。
それぞれ特徴はかなり異なり、
価格も魅力も異なってますね。
そんな魅力的な車がたくさんある中、
ズバリコスパだと思います。
特に内装に関しては、ドイツの高級車風で、
日本の他のメーカーには無い、
国内ではある意味斬新なデザインで、
とてもかっこいいと僕は思ってます。
このデザイン、高級感のある車に、
新車で300万円程からで乗れるのは、
コスパ最強です。
また飽きのこないデザインのため、
納車から1年半経った今でも、
払った金額以上の満足感を与えてくれています。
次にクリーンディーゼルの走行性能と低燃費についてです。
僕の乗っているCX-5は、
大体13〜15km/Lくらいの燃費です。
この数値だけを見ると、
まぁSUVにしてはマシかなとか、
ハイブリッド車の方がいいとか、
言われることもあるんですが、
何と言っても燃料が軽油で済むと言うことです。
スタンドによってかなり差はありますが、
大体レギュラーと比較すると、
軽油はレギュラーの8割程度の価格です。
この差はとても大きいですし、スタンドで給油する度に、
その安さを実感できます。
それでもハイブリッドの車の方が燃費がいいと言われる方もいると思いますし、実際燃費に関しては、その通りではあると思いますが、走行性能で比べると、俄然、クリーンディーゼルの方が優れていると思います。
好みにより分かれるところではあると思いますが、僕はディーゼルのトルクのある走りの方が好きです。
【2】「もう一度見たいドラマ」→プロポーズ大作戦
お題から１つ話したいと思います。
表題の通りですが、
僕の「もう一度見たいドラマ」は、
2007年フジテレビにて放送された、
プロポーズ大作戦です。
いわゆる月9枠で放送された本作品。
とても豪華なメンバーで構成されていました。
◼️概要（Wikipedia参照）
思いを寄せていた幼なじみ・吉田礼（長澤）に告白できないまま、彼女の結婚式に出席することになった主人公・岩瀬健（山下）が、妖精（三上）の力を借りて過去に戻って恋の成就を試みるラブコメディ。
とまぁ、こんな感じの作品ですよね。
僕は放送当時学生で、
まさにこの作品のような青春に憧れを抱いていました。
まぁ実際は部活のみに勤しむ、華のない学生時代でした。笑
作品の見所はなんと言っても、
妖精の力によりタイムスリップし、
何度も後悔した過去を変える健（山P）が、
礼（長澤まさみ）を手に入れるべく、もがく姿です。
僕は毎週放送が終わるたびに、
もどかしい気持ちと、続きが気になる気持ちで
いっぱいになっていたことを覚えています。笑
あと、、ベタですが長澤まさみさんが本当にかわいい。笑
最近の大人になった長澤さんもとても素敵ですが（映画キングダムの長澤さんかっこよかった）、
当時の長澤さんの破壊力はすごいです。笑
また、作品を彩る曲もとても魅力的でした。
挿入歌ではMONGOL800さんの「小さな恋の歌」が使われていました。
特に小さな恋の歌は、僕も本当に大好きで、作品中にも効果的に使われていました。
何度観ても、淡くてほろ苦い青春時代の気持ちを、
思い出させてくれる、僕にとっては最高のドラマ。
書いてて本当にまた観たくなったなぁ。
【1】ブログ初参戦になります。
皆様はじめまして。
ブログ初参戦になります。
自分の得意な事、興味のある事を、
より多くの人と共感したいと思い、
始めさせて頂きました。
簡単な自己紹介は以下になります。
・男
・社会人4年目（IT系営業）
・生まれ育ちは神奈川県
・趣味はサッカー、バスケ、映画、漫画
毎回トピックを決めて、事実＋自分の意見を、
マイペースに投稿していこうと思います。
共感や反対意見等、
たくさんコメントを頂ければと思います。
これからよろしくお願いします。
